Gálvez en el Raid de Gredos
Escrito: 31/01/2010
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Hemos localizado el vídeo del Raid de Gredos 2007, disputado en unas muy duras condiciones de frío, nieve y barro. A ver si véis a nuestro Aventura-tero Juan Pedro Gálvez.
Entrenamiento Básico para Raids de Aventura
Las competiciones tipo Raid son especialmente largas y multidisciplinares, deberás trabajar tu resistencia para conseguir entrenar sin dificultad unas 8 horas seguidas dos fines de semana antes de la competición, (con paradas para mirar el mapa de orientación y cambios de modalidad deportiva), en esas 8 horas puedes planificarte un raid así: 2 horas de Btt, 1 hora de Cross, 2 horas de Btt, 2 horas en piragua y 1 hora para progresar en cuerdas.
Orientación: Es sin duda la especialidad mas admirada, sobre el terreno y en 130 Km. de competición hay cientos de cruces de caminos que son los que marcan a los verdaderos Raiders, si tiras mucho pero no vas bien orientado tendrás que volver sobre tus pasos.
Cross: Deberás hacer de 3 a 6 carreras cada semana de 1 a 2 horas pero con la mochila de ataque con el material mínimo en la espalda o riñones si procede.
BTT: Deberás ser capaz de hacer 90 Km. en dos etapas distintas, ojo a la orientación, en bici se va mas deprisa y se mira peor el mapa.
Progresión en Cuerdas: (subir, bajar, tirolinas, pasamanos, rapell, cambio de aparatos) Esto si lo tendrás que entrenar, pero con 30 veces que subas y bajes será suficiente; pero es imprescindible antes de acometer la primera competición.
Canoa: Las aguas tranquilas de embalses y ríos poco profundos no presentan mayor problema, pero para aguas bravas y mar será absolutamente necesario que practiques un poco.
Gracias a fronteraverde.com
Resultados Entrenamiento Nocturno Raids Aventura
Escrito: 06/12/2009
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El pasado día 28 de noviembre, en CotoCuadros, a las 18:00 comenzaba el Aventúra-T Entrenamiento Nocturno para Raids de Aventura.
Con una temperatura al inicio de 13 º C y de 6º C a la hora de finalización, una noche despejada y de poco viento permitió a los Raider disfrutar de la Orientación en BTT y A Pie por los mejores parajes de Coto Cuadros.
A las 18:00 se entregaban los mapas de la sección en BTT y tras 15′ de elección del mejor recorrido, a las 18:15 se tomaba la salida de esta primera sección.
Todos los equipos excepto Aventúra-T optaron en la sección BTT por el recorrido que a priori era más ambicioso, abarcando todos los puntos de control, aunque a la postre se demostró que la estrategia más conservadora propuesta por Juan Pedro Gálvez (Aventúra-T) era mejor. Eso marcó el resultado final pues la igualdad en la etapa a pie fue mucho mayor.
Las 19:45 era la hora límite de esta primera sección. Aventúra-T llegó con 15′ de retraso tras un pinchazo justo después del último punto de control alcanzado.
Nueva entrega de mapas y a las 20:15 salida en masa para la sección a pie. Tras hacer agrupados los primeros puntos, pronto los equipos optan por itinerarios diferentes, aunque con resultados similares.
A las 21:15 finalización de esta segunda sección y del Entrenamiento para Raids Aventura. Cansancio y satisfacción por el buen entrenamiento realizado. Unas rápidas fotos, comentarios sobre las elecciones de recorrido, cambio de ropa, despedidas y rápido a casa a por una buena ducha y a tomar algo caliente. Y entonces… ya estamos pensando cuando será el siguiente !!
Los resultados fueron:
