Entrenamiento de la BTT en Raids de Aventura
El dominio de la BTT (bicicleta todo tereno) es esencial para la participación con éxito en los Raids de Aventura. En este artículo veremos algunos elementos de la preparación física y técnica adecuada para disfrutar en estas secciones de los Raids.
Extracto del artículo de Antonio Baena Extremera: La BTT como deporte de aventura en los Raids
BTT en Raids de Aventura
La BTT exige al individuo, por las condiciones del medio donde se desarrolla, además de conocimientos deportivos ciertas nociones básicas en materias como mecánica, cartografía y primeros auxilios. El deporte de la BTT recoge las siguientes actividades: ciclismo, montañismo y orientación.
En un raid, aparte de la condición física, cuanto más dominemos la técnica, más eficaces vamos a ser y conseguiremos un mayor rendimiento con menor desgaste energético. En estas competiciones, el ahorro energético es fundamental, sobre todo cuando nos enfrentamos a raid largos y duros; por ello, la eficiencia técnica, mecánica, así como la eficiencia energética de los sistemas productores de energía, deben ser entrenados antes de afrontar nuestra competición.
Los esfuerzos que exige la BTT son tan importantes o más que los de la carrera a pie, ya que hay que arrastrar el peso de la bici, que suele rondar los 15 Kg. Los índices de fatiga en ciclismo son menos aparentes, e incluso a veces, las señales de cansancio pasan inadvertidas. (Leer más..)
Llega el buen tiempo y con él, el calendario se llena de carreras por montaña y trails. Si estás un poco perdido en este tema, te damos unos consejos para que las afrontes con garantías. (Extracto de la revista Runners)
Nuestros amigos del Club ACCLIVIS de Crevillent se están planteando la posibilidad de permitir el uso del GPS en la próxima edición del Raid de Aventura que organizan desde hace 15 años, uno de los primeros de España, y que en su momento se denominaban Raids de Montaña.
Equipo de Raids Aventúra-T