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	<title>Aventúra-T &#187; Entrenamiento</title>
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		<title>6 claves para mejorar en Carreras por Montaña</title>
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		<pubDate>Sat, 27 Mar 2010 00:27:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Te presentamos aquí 6 claves que te permitirán mejorar tu rendimiento en las Carreras por Montaña: La base física del entrenamiento de la técnica es tener un buen tono muscular. Es importante no dejar en toda la temporada el trabajo físico de los miembros inferiores, bien en sala de musculación, bien a través de gradas [...]]]></description>
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		<title>Técnica para Carreras por Montaña</title>
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		<pubDate>Sat, 27 Mar 2010 00:14:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charlie</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Bajar bien corriendo en montaña puede ser la clave entre ganar tiempo y no caerse, y parecer un pato mareado. Subir con una técnica correcta puede ayudarnos a reducir esfuerzos y mejorar posiciones. Lee y practica. (Extracto de la revista Runners) La zancada, la biomecánica de la carrera en montaña no es como la que [...]]]></description>
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		<title>Entrenar para Carreras por Montaña</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Mar 2010 23:57:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charlie</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Llega el buen tiempo y con él, el calendario se llena de carreras por montaña y trails. Si estás un poco perdido en este tema, te damos unos consejos para que las afrontes con garantías. (Extracto de la revista Runners) 1. Prepara tus piernas para las subidas y para las bajadas Un trabajo básico es [...]]]></description>
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		<title>El Uso del GPS en los Raids de Aventura</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Mar 2010 09:52:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Charlie</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nuestros amigos del Club ACCLIVIS de Crevillent se están planteando la posibilidad de permitir el uso del GPS en la próxima edición del Raid de Aventura que organizan desde hace 15 años, uno de los primeros de España, y que en su momento se denominaban Raids de Montaña. Con este motivo nos planteamos la siguiente [...]]]></description>
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		<title>El Equipo Básico de Escalada</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Mar 2010 22:36:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Aquí tenéis un interesante artículo sobre el equipo básico de escalada, para aquellos de vosotros que os queréis iniciar. En cualquier caso, antes de &#8220;subirse por las paredes&#8221; os recomendamos que os acerquéis a preguntar en algún Club especializado, como Aventúra-T Equipo básico de escalada Por: Javier Aparicio del Hoyo En este artículo describiremos cuales [...]]]></description>
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